CEFALEIA TENSIONAL

Ao encontrarmos a causa deste problema, conseguimos eliminá-lo

A cefaleia do tipo tensional é uma cefaleia primária, como a enxaqueca, com crises de dor de cabeça mais fracas, podendo ter duração mais curta (30 minutos) ou se prolongar por até 1 semana. Isto não significa que ela incomode menos.

Diferentemente da enxaqueca (pulsátil), a cefaleia tensional é uma dor de cabeça que 'pesa', 'em aperto'. Costuma ser uma dor bilateral. A dor de cabeça é fraca ou moderada, enquanto na enxaqueca, a dor é mais forte.

CAUSA - A cefaleia tensional tem como causa um excesso de contratura muscular na região cervical, e também dos músculos pericranial. Assim como na enxaqueca, a tensão, ansiedade, nervosismo, irritabilidade e o estresse são causadores, deflagrando as crises de cefaleia tensional.

TRATAMENTO
Temos 2 opções:

A) VISÃO ALOPÁTICA: Por parte da medicina convencional, é utilizado agentes farmacologicamente ativos ou intervenções físicas, com o objetivo de tratar doenças, suprimir sintomas ou processos fisiopatológicos. Também utiliza-se medicação para prevenção, mesmo que o paciente não tenha a dor no momento. É importante ressaltar que quando a dor de cabeça é frequente (mais de 2 vezes na semana), o uso de analgésicos pode causar um efeito rebote (tendência de um medicamento para provocar o reaparecimento dos sintomas que estão sendo tratados. Em casos extremos de efeito rebote, os sintomas poderão ser mais graves que no início da doença. Isso é muito comum na enxaqueca). é comum também o uso de relaxantes musculares, antidepressivos e medicamentos neuroreguladores, todos com muitos efeitos colaterais e cumulativos.

B) SOB O OLHAR da MICROFISIOTERAPIA: O tratamento aqui está voltado à pessoa e não à doença, tendo principalmente uma abordagem preventiva, isto é, evitar que a dor de cabeça apareça.
Ao avaliar o paciente, é possível descobrir através de exames palpatórios qual a causa primária destes sintomas e assim o tratamento se torna eficaz, pois elimina-se a causa do problema.
Geralmente, 2 ou 3 sessões dão conta de eliminar totalmente este problema com o bônus de o paciente ficar livre de medicações também.

6 PASSOS PARA O ALÍVIO DA DOR DE CABEÇA

6 DICAS PARA MANDAR EMBORA A DOR DE CABEÇA

1 - HIDRATE-SE
As vezes, a desidratação também causa dores. Tome água durante todo o dia. Ao sentir sede, é sinal que o corpo já se desidratou.
Chás de ervas também são indicados, com pouco ou nenhum açúcar. Os chás tem propriedades calmantes e relaxantes. Use chá de camomila e hortelã, por exemplo. Aproveite, enquanto o chá esfria, para inalar o vapor, promovendo uma aromaterapia coadjuvante.

2 - RELAXE OS OLHOS
a) Descanse seus olhos periodicamente: Muitas vezes as dores se originam pela fadiga ocular
b) Feche os olhos e, com as palmas das mãos, aplique uma pressão por 2 minutos: Ao terminar, a visão pode ficar embaçada. Não se assuste, logo ela volta ao normal.
c) 2 saquinhos úmidos e gelados de chá de hortelã-pimenta nas pálpebras por 5 minutos trás descanso e acalma.
d) Se você trabalha em frente ao computador, descanse de 5 a 10 minutos a cada 1 hora trabalhada. Também pode ser feito quando se assiste televisão.

3 - MASSAGEIE-SE
a) Massagem nos músculos da cabeça, pescoço e ombros podem aliviar a dor. Pode-se utilizar óleos essenciais para ajudar o relaxamento.
b) Massagem no rosto, ao redor dos olhos, têmporas e também mandíbulas (para quem range os dentes) faz bem.
c) Massagem nas mãos. Além de serem muito relaxantes podem ser feitas em qualquer lugar pois são muito discretas.
Dica: Ao juntar o polegar com o indicador, forma-se uma dobra. No início desta dobra tem um ponto indicado para dor de cabeça. Este ponto se chama IG4 (ponto 4 do meridiano do intestino grosso - foto no final do artigo). Segure o ponto, por 5 minutos, fazendo uma pressão média. O ponto é dolorido quando a cabeça está doendo. conforme alivia a dor, melhora a dor no ponto de pressão.

4 - TERMOTERAPIA
A aplicação de calor ou frio pode trazer bons resultados.
a) Aplique uma toalha quente na testa ou nos ombros e pescoço.
b) Tome um banho quente. O ideal seria uns 15 minutos para pessoas que não têm problemas cardíacos. Se tem banheira, pingue óleos essenciais calmantes.
c) Compressa de gelo também faz aumentar a circulação local. Embrulhe um saquinho com gelo em um pano e mantenha no local por 15 ou 20 minutos.

5 - ACALME SUA MENTE
Quando estamos estressados, nossa respiração fica curta e superficial.
Vá para um lugar tranquilo. sente-se ou deite-se confortavelmente. Comece respirando profundamente, porém devagar. Inspirando e expirando em 8 segundos, com uma pausa de alguns segundos entre as respirações.
Se você tiver ao seu alcance uma música relaxante, também será muito útil.
Exercícios físicos são indicados para todos.

6 - FAÇA UMA SESSÃO DE MICROFISIOTERAPIA
A terapia pela técnica de microfisioterapia é muito eficiente para vários sintomas e doenças.
Quadros de dor de cabeça, e até enxaqueca, se beneficiam muito com alívio total da dor na maioria dos casos e também regressão do uso de medicamentos e até desmame total.

Por Andréa Zuppini
Fisioterapeuta especialista em Microfisioterapia

Ponto IG4 de acupuntura é um ponto que alivia a dor

10 PODEROSAS AFIRMAÇÕES QUE PODEM MUDAR SUA VIDA

Nossa vida será de acordo com nossos pensamentos e emoções.

A repetição de afirmações e palavras positivas podem impulsionar-nos a novos níveis. Ao traduzir nossos pensamentos em palavras, intentamos manifestar o que queremos em nossa realidade. Estas afirmações são métodos de auto aperfeiçoamento com capacidade de reprogramar os nossos cérebros e têm o poder de mudar a vida das pessoas, trazendo mudanças no cérebro.
Aqui estão 10 afirmações poderosas que podem mudar sua vida:

1) Eu posso alcançar a grandeza!
É uma afirmação muito influente. Concentre-se em sua visão e sonhos e, em seguida, anexe uma emoção a essa visão. Ao sentir e dizer isso a si mesmo, acreditando que você pode alcançar a grandeza, ele acabará por se transformar em realidade.

2) Hoje, estou cheia de energia e transbordando de alegria!
Alegria começa de dentro e não de fora de si mesmo. Então, tenha o hábito de repetir isso para si mesmo, sendo a primeira coisa a fazer pela manhã.

3) Eu me amo e me aceito por quem eu sou!
O auto amor é a mais pura e elevada forma de amor. Quando você ama a si mesmo, você começa automaticamente valorizar-se e respeitar-se. Se você tem confiança e orgulho do que você faz, você começará a sentir-se incentivado e inspirado a fazer coisas maiores e melhores.

4) O meu corpo é saudável. Minha mente é brilhante. A minha alma está tranquila!
Um corpo saudável começa com uma mente e alma saudável. Se qualquer um sofre de emoções negativas, os outros ao seu redor serão afetados. A causa número um da saúde ou da doença é você. Através desta afirmação você pode remover e revogar todas as permissões que você tem dado conscientemente ou inconscientemente, para todos os males do mundo. Derrote a doença de forma constante a cada dia.

5) Eu acredito que eu posso fazer tudo!
Você precisa dizer isso a si mesmo todos os dias. É um aconselhamento diário para sentir-se incentivado. Sendo assim, você será capaz de fazer tudo o que você colocar na sua mente.

6) Tudo o que está acontecendo agora está acontecendo para o meu bem supremo!
Não há vítimas, não há acidentes nem coincidências nunca. Você só atrai aquilo que você a parte. Tudo acontece por uma razão e em perfeita sincronia. Esteja em paz com tudo o que aconteceu, está acontecendo e vai acontecer. Seus medos de amanhã estão simplesmente derretendo.

7) Eu sou o arquiteto da minha vida!
Isso é algo que você deve dizer a si mesmo quando você acorda todas as manhãs. Cada novo dia oferece um novo começo e também impacta sobre os outros ao seu redor. Você pode fazer qualquer coisa que você gosta neste dia porque você é o arquiteto de sua própria vida. Se você começar o seu dia com um pensamento positivo e sentindo que vai transformar o seu dia em algo incrível, certamente, funcionará.

8) Eu perdoo aqueles que me prejudicaram no meu passado e pacificamente me separo deles!
Perdoar não significa esquecer o que te fizeram mas sim se sentir em paz com o que te fizeram e aprender a lição. Sua força de perdoar é o que lhe permite avançar. Sua reação a qualquer experiência é independente do que os outros pensam de você. Você pode perdoar mil pessoas mesmo se nenhum deles te perdoar, e sempre haverá uma sensação de paz e liberdade dentro de você que eles nunca terão até eles compartilham desse sentimento. Seu poder de perdoar-lhes também instantaneamente muda a forma como eles reagem a você.

9) A minha capacidade de conquistar meus desafios é ilimitado. Meu potencial para ter sucesso é infinito!
Você não tem limites, apenas aqueles que você coloca em si mesmo. Que tipo de vida que você quer? O que você te parando? Quais são as barreiras que você está impondo a si mesmo? Esta afirmação o ajudará a resolver todos os limites.

10) Hoje, eu abandono meus velhos hábitos e assumo novos, mais positivos!
Perceba que a qualquer momento difícil é apenas uma curta fase da vida. Isto também passará. Você ser adaptará plenamente com a energia criativa que surge através de você e fará surgir ideias novas e brilhantes e a mentalidade que permite que a energia flua.

AS 10 AFIRMAÇÕES PODEROSAS
1) Eu posso alcançar a grandeza!
2) Hoje, estou cheia de energia e transbordando de alegria!
3) Eu me amo e me aceito por quem eu sou!
4) O meu corpo é saudável. Minha mente é brilhante. A minha alma está tranquila!
5) Eu acredito que eu posso fazer tudo!
6) Tudo o que está acontecendo agora está acontecendo para o meu bem supremo!
7) Eu sou o arquiteto da minha vida!
8) Eu perdoo aqueles que me prejudicaram no meu passado e pacificamente me separo deles!
9) A minha capacidade de conquistar meus desafios é ilimitado. Meu potencial para ter sucesso é infinito!
10) Hoje, eu abandono meus velhos hábitos e assumo novos, mais positivos!

Por Josh Richardson
Traduzido por Andréa Zuppini

A Inteligência Intuitiva do Coração

A Inteligência Intuitiva do Coração

O campo eletromagnético do coração alcança vários metros

Os cientistas do Instituto HeartMath pesquisaram a interação cérebro/coração e como isto afeta nossa consciência e a forma pela qual percebemos o nosso mundo. Este é um trabalho muito importante pois mostra como o coração desempenha um papel muito além do que é comumente conhecido.

O coração gera um campo eletromagnético conforme os sentimentos e este campo pode ser medido até vários metros de distância do corpo humano.Se uma pessoa está sentindo emoções muito positivas como gratidão, amor, ou apreciação, o coração gera um grande campo eletromagnético. Estas emoções positivas criam benefícios fisiológicos em seu corpo, impulsionando o sistema imunológico. Em contra partida, emoções negativas podem criar um caos no sistema nervoso. Além disso, o coração tem um sistema de neurônios que ao serem enviados ao cérebro podem afetar as nossas experiências emocionais. Durante o desenvolvimento fetal, o coração começa a bater antes que o cérebro se desenvolva. Ainda, as ondas cerebrais de uma mãe pode sincronizar-se com os batimentos cardíacos de seu bebê. O coração envia mais informações para o cérebro do que vice-versa

"Estamos fundamentalmente e profundamente ligados uns aos outros e ao próprio planeta. Ao aprendermos mudar nossas emoções, estamos mudando o campo eletromagnético que irradiamos pelo coração e isto pode impactar aqueles que nos rodeiam", disse Rolin McCratey, Ph.D, diretor de pesquisa do Instituto.

É por isso que é importante para a raça humana para mudar a forma como se sente por dentro. Pouco pode ser feito a partir da tristeza, angústia, tristeza e depressão. A experiência humana já percebeu que viver o estilo de vida que temos, lutando para pagar contas e trabalhando constantemente não é um tipo natural de existência para a raça humana. E não precisa ser assim.

Apesar de tudo isso, muitas pessoas conseguem encontrar a paz e momentos de alegria, independentemente da sua experiência. É tudo uma questão de perspectiva, mudando a maneira como olhamos as coisas.

Um fato engraçado sobre os nossos sentimentos é que, na maioria das vezes, é uma escolha. Nós podemos mudar a nossa forma de sentir apenas mudando nossos pensamentos. As emoções negativas sobre uma pessoa, um lugar ou certa experiência em nossas vidas ou o planeta, são geralmente um resultado dos pensamentos que temos sobre eles. No final do dia, toda essa experiência humana está nos servindo, nos mostrando oportunidades de crescimento.

Emoções positivas, os sentimentos de amor, gratidão, compaixão têm um impacto maior do que o que podemos imaginar. Estas emoções são características da consciência e, como a física quântica está nos mostrando, a consciência desempenha um papel na criação da nossa realidade.

"A conclusão fundamental da nova física também reconhece que o observador cria a realidade. Como observadores, estamos pessoalmente envolvido com a criação da nossa própria realidade. Os físicos estão sendo forçados a admitir que o universo é uma construção 'mental'", escreveu o físico Sir James Jeans.

"O fluxo de conhecimento está indo em direção a uma realidade não-mecânica; o universo começa a se parecer mais com um grande pensamento do que como uma grande máquina. O universo é imaterial, mental e espiritual ", RC Henry, professor de Física e Astronomia da Universidade Johns Hopkins University, que escreveu "O Universo Mental".

Fonte: Institute of HeartMath

5 Benefícios da Água com Limão

Água com Limão traz muitos benefícios para nossa saúde

 

Se você bebe água durante o dia, você está mais perto de uma saúde ideal. Manter-se hidratado é importante quando você está lutando contra uma doença, tentando perder peso, ou apenas precisa de mais energia. Entretanto, beber água de limão oferece uma ampla gama de benefícios.

Água com limão proporciona:

1. Potência nutricional:
Limão possui vitamina C, vitaminas do complexo B, fibra, magnésio, ferro, cálcio, e mais potássio do que as maçãs e uvas. A vitamina C, em particular, é um antioxidante importante que pode ajudar a proteger o corpo contra os radicais livres, que funcionam para danificar as células saudáveis e potencialmente causar inflamação, entre outras coisas.

2. Melhor digestão:
Promove uma digestão saudável e regularidade. Ajuda também a aliviar a indigestão, azia, flatulência, arrotos e. A pectina no limão também é muito bom para a saúde do cólon.

3. Antienvelhecimento:
Os antioxidantes do limão ajudam a combater os sinais de envelhecimento e pode até diminuir manchas. Você pode colocar algumas gotas em seus pontos da idade e cicatrizes para diminuir a sua aparência.

4. Perda de peso:
Quando você quer perder peso, um dos melhores conselhos é beber mais água. Mas quando você adicionar limão à mistura, a resposta é melhor. A pectina promove a digestão regular e pode ajudá-lo a se sentir completo.

5. Aumento da energia:
O óleo essencial de limão é usado na aromaterapia para melhorar o humor, para energizá-lo. O suco de limão pode trazer benefícios similares. Por esta razão, muitas pessoas acham beber água de limão quente na parte da manhã uma boa alternativa para o café, usando-o também para ajudar na retirada de cafeína.

Que tal um copo de água com limão AGORA?

Vacina contra a gripe é uma fraude

Além de não ser eficaz ainda causam efeitos colaterais graves

Vacina: Bom pra quem?

O Ph.D Peter Doshi, cientista da Universidade de Medicina Johns Hopkins, emitiu um relatório estarrecedor sobre as vacinas da gripe: além de não serem eficazes, causam mais efeitos colaterais do que é alegado pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC).

Idosos e pessoas com doenças crônicas têm um maior risco de complicações graves e até morte. Não existem estudos consistentes que a vacinação reduz a taxa de mortalidade.

Crianças pequenas (abaixo de 5 anos) que receberam a vacina não obtiveram proteção contra a doença. Sabe-se também que a vacina contém uma dose de mercúrio que é altamente tóxica para o cérebro.

Para o Dr. Russel Blaylock, neurocirurgião, a vacina aumenta a chance de se contrair a gripe porque o mercúrio é um deprime o sistema imunológico por várias semanas. O mercúrio no organismo super estimula o cérebro e esta ativação pode causar a doença de Alzheimer e outras doenças degenerativas, aumentando as chances em 10 vezes.

A conclusão, diz o Dr. Blaylock: "O grande número de pessoas que recebe a vacina contra a gripe não vai obter qualquer benefício, mas eles terão todos os riscos e complicações."

News Max Health: Johns Hopkins Scientist Slams Flu Vaccine

A diferença entre emoção e sentimento

Qual a diferença entre emoção e sentimento?

Sim, existe uma grande diferença. É até normal confundir as duas coisas. Mas com este texto, vai ficar mais fácil identificar e administrá-los.

O amor é transformador (transforma a dor)

A mente subconsciente é a sede das emoções (instintos e irracionalidade) e sentimentos (espiritualidade, entendimento).
A emoção é identificada em fração de segundos pelo nosso cérebro (sistema límbico), desencadeando reações orgânicas e impulsos. Tem relação com os chacras abaixo do cardíaco (instintos).
A característica e intensidade da emoção depende do objeto ou situação que a desencadeia.
O sentimento, por sua vez, tem relação com o chacra cardíaco, sendo linear. É mais leve, evoluído, traz bem estar e o silêncio interior geralmente está presente. Não tem carga.
Os sentimentos são muito importantes porque acionam nossas ações rumo a sua materialização.

Veja exemplos:
Amor é sentimental. Paixão é emocional.
O amor é libertador e nos anima. A Paixão pode trazer ciúme, dor, insegurança...

Alegria é sentimental. Euforia é emocional.
A alegria acontece e não depende de situações, sendo calma e contagiante. A euforia é inadequada e, muitas vezes, é seguida por frustração, depressão e apatia.

Medo é sentimental. Pânico é emocional.
o medo nos protege, nos alertam. O pânico paralisa. (Coragem é fazer, mesmo que com medo).

Raiva é sentimental. Ódio é emocional.
Sentir raiva é humano mas deve ser passageiro. Devemos saber transformá-la em atitudes realizadoras, tolerância e compreensão, evoluindo para paciência. Não permita que a raiva se transforme em mágoa, rancor ou ódio. Este é o caminho da autodestruição, tenha certeza!

Administrando
A respiração a nosso favor
A respiração consciente é uma forma poderosa para entrarmos em contato rápido com nossos sentimentos e emoções e observamos com clareza, sendo possível deste modo administrá-los.
Uma respiração leve e tranquila (respiração consciente) torna o corpo e a mente leves, tranquilos e claros.
Amor e perdão devem estar presentes nesta arte de transformação. é possível tratar a ansiedade (medo) e até a depressão (desesperança) deste jeito.

Lembre-se:
A emoção leva à guerra (Hitler), o sentimento leva à paz (Gandhi).
O amor é transformador (transforma a dor)!

PROCRASTINAÇÃO

Fatores psicológicos como ansiedade, baixa autoestima e estresse podem estar por trás do adiamento das tarefas importantes

Você sempre deixa tudo para a última hora, evita tomar decisões importantes e vive adiando seus compromissos? Pois você não está sozinho. A procrastinação é um problema na vida de muitas pessoas nos dias de hoje.

A procrastinação é o adiamento de uma ação qualquer que pode se transformar num problema quando isto prejudica a carreira, o trabalho ou os relacionamentos. Resulta em estresse, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros por não cumprir com suas responsabilidades e compromissos.

Para largar de procrastinar, é preciso identificar qual o motivo por essa conduta. Seguem 5:

1. Sensação de confiança: A pessoa acredita que algo não é urgente e pode ser adiado. Exemplo: Quando adia-se a consulta com o dentista. Este ato pode gerar maior gasto de tempo e dinheiro mais pra frente.

2. Evitar o desconforto: Pensar na tarefa como sendo dolorosa, como pedir demissão ou terminar com um relacionamento. Este desconforto nos impede de agir.

3. Medo do fracasso: Quando diante de algo importante, como tomar uma grande decisão, o medo do fracasso pode levar a preocupações irracionais, causadas pelo medo impedindo de tomar uma atitude rápida.

4. Barreiras emocionais: Depois de um longo dia de trabalho, você chegou em casa querendo dormir, mas estava tão cansado para arrumar a cama e trocar de roupa que acabou ficando acordado até tarde. Já aconteceu com você? Às vezes, estar muito estressado, animado ou cansado pode fazer com que você evite sair do lugar.

5. A ilusão da falta de tempo: Você pode achar que não está procrastinando e que apenas não tem tempo para completar alguma tarefa porque está "muitíssimo ocupado". Não se engane, isto é procrastinação. E do tipo perigoso, porque é fácil de acreditar que se está progredindo ao dar atenção a outras coisas.

COMO PARAR DE PROCRASTINAR:

Após identificar o motivo pelo qual adia as decisões, é momento de livrar-se deste mal hábito. Seguem 3 dicas:

1. Comece com cinco minutos: Se o seu problema é começar alguma tarefa, comprometa-se a trabalhar por pelo menos cinco minutos. Use um relógio, ou cronômetro do celular, para marcar o tempo. Após os cinco minutos, escolha se quer continuar ou não. Essa pode técnica funcionar para quem tem barreiras emocionais ou medo do fracasso, já que a ideia dos poucos minutos não intimida. Uma vez que você inicia o trabalho, entra no ritmo e supera os impedimentos.

2. Elabore punições para si mesmo: Essa técnica é indicada para quem tenta evitar desconforto ou adia tarefas que não são urgentes. Decida uma punição que você receberá caso não cumpra com alguma tarefa. Essa punição deve ser alguma coisa que estimule você a agir. Será difícil permanecer inativo se houver consequências.

3. Crie novos processos: A solução aqui é colocar as tarefas temidas em novos contextos, criando um novo processo para lidar com elas. Você pode estabelecer deadlines para seus trabalhos ou compromissos, ou dias temáticos para seus projetos pendentes. Você pode escolher a sexta feira, por exemplo, como o dia de pagar contas, ou a segunda como o dia de responder todos os emails.

Amigos, quando tomamos a atitude, e agimos, fazendo o que precisa ser feito, nossa recompensa nem sempre é material, mas sim o sentimento de dever concluído que dá mais impulso à mudança e nos dá a sensação de satisfação no lugar do mal-estar de um comportamento procrastinador.

Então, AÇÃO!

OS DEZ LADRÕES DA SUA ENERGIA

By DALAI LAMA


1. Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na sua mente.

2. Pague as suas contas a tempo. Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para lá, se você já percebeu que é impossível receber.

3. Cumpra as suas promessas. Se você não cumpriu alguma, pergunte-se o porquê desta resistência. Sempre você tem o direito de mudar de opinião, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já um costume.

A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que você não quer fazer é dizer "NÃO" desde o começo.

4. Elimine, dentro do possível, e delegue aquelas tarefas que você prefere não fazer, dedicando o seu tempo àquilo que, sim, você desfruta fazer.

5. Dê permissão a você mesmo para um descanso, quando você estiver em um momento que o necessite e dê permissão a você mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade.

6. Jogue fora, recolha e organize... Nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita.

7. Dê prioridade à sua saúde, sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo está te dizendo.

8. Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária.

9. Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar.

10. Perdoe... deixe ir uma situação que está te causando dor... você sempre pode escolher deixar ir a dor da recordação.


#CURTA A MICROFISIOTERAPIA ABC NO FACEBOOK: www.facebook.com/MicrofisioterapiaAbc

Brasil Rivotril

BRASIL RIVOTRIL
O país é o campeão de vendas no mundo do medicamento tarja preta

O ansiolítico tarja preta tem sido usado em larga escala, sendo o Brasil recordista mundial em seu consumo. É o segundo remédio mais vendido, ficando a frente de Hipoglós e Buscopan Composto.
 
O calmante é prescrito por psiquiatras e médicos em geral quando o paciente encontra-se em crise de ansiedade, com causa bem defina. Porém, tem sido usado para tudo: pressões do dias a dia, as vezes banais, insônia, conflitos em relacionamentos, enfim, dilemas do mundo moderno, na esperança que este seja o salvador para tudo.
 
Quando somos pressionados, algumas áreas do cérebro trabalham mais, gerando ansiedade. O Rivotril age estimulando os mecanismos que equilibram esse estado de tensão, inibindo o funcionamento do cérebro. Após o seu uso, tem-se uma sensação de 'paz' apesar de os problemas continuarem no mesmo lugar.
 
A tarja preta se dá pelo fato de alto risco de dependência química e psicológica. Seu uso prolongado torna o cérebro dependente de suas substâncias para funcionar corretamente. Rivotril pertence à família do Clonazepan, um medicamento benzodiazepínico, como o Lexotan, Diazepan, Valium e Lorax. Estes caminham juntos, desde a década de 50, sendo substitutos para os bárbitúricos, como o Gardenal, que eram muito mais tóxicos. Marylin Monroe foi uma vítima famosa.
 
Basta 2 a 3 semanas de uso contínuo para se tornar um dependente químico. Síndrome de abstinência pode acontecer ao deixar de tomar o medicamento, sendo preciso desmame. O paciente pode ver, ouvir e até sentir coisas que não existem, delirar, agitação é frequente, além de depressão, apatia, entre outros sintomas, sendo necessário uso de outras drogas para tratar a abstinência. outros efeitos colaterais são sonolência, dificuldade de atenção e problemas de memória. Contra indicado durante a gravidez e lactação.

Então, qual o solução?
Remediar não resolve as questões em si. Precisamos, primeiramente, identificar a causa de nossos tormentos. Assim será mais fácil tomar uma atitude correta em direção a resolução.
Estratégias para reverter este quadro envolvem o desenvolvimento pessoal, mudança de estilo de vida, exercícios físicos (ioga, por exemplo), meditação e técnicas alternativas de relaxamento, mais lazer com a família e amigos...
Assim, gerenciaremos de forma eficaz nossas ansiedade.

MICROFISIOTERAPIA: Para quem gosta de resolver as questões de saúde naturalmente, a Microfisioterapia representa um solução eficaz.
Devido ao fato de a técnica de terapia manual buscar as causas dos sintomas que o paciente apresenta, a cura de dá de dentro para fora.
Veja, é muito diferente de medicar os sintomas!

Desidratação te deixa doente e gordo

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA NOSSO CORPO 

Alergias, constipação, problemas digestivos, ganho de peso e pressão alta são alguns dos problemas causados pela falta de água no organismo

 

Manter o corpo hidratado é coisa séria. Precisamos de água tanto quanto do ar que respiramos. Os efeitos adversos de não beber bastante água incluem problemas digestivos, de pele, de bexiga e rins, fadiga e até mesmo dores de cabeça.

A desidratação se dá um pouco antes de começarmos a sentir sede. Beber água ao longo do dia é o melhor jeito de se manter hidratado. Tenha sempre a mão uma garrafa de água.

Tomar sucos adoçados, refrigerante ou chá não hidratam. Pelo contrário, ainda é necessário uma maior quantidade de água para tirá-los do nosso sistema. Se você ama um cafezinho, certifique-se de beber um copo extra de água para cada xícara.

Beber água regularmente acelera o seu metabolismo e faz você se sentir bem. Você vai comer menos quando você começar a beber mais, sendo esta a maneira mais segura e saudável de perder peso.

Ainda, fatores que requerem um aumento no consumo de água são a prática de exercícios, situação do meio ambiente (como temperatura e umidade do ar), doenças, gravidez e amamentação.

OS DANOS DA DESIDRATAÇÃO NO CORPO:

Constipação: Quando falta água no organismo, o cólon é uma das primeiras regiões que drenam a água para prover fluidos para outras funções críticas do corpo. Sem a quantidade de água adequada, o movimento de resíduos pelo intestino grosso é mais lento, causando constipação.

Dor articular e rigidez: Todas as articulações são compostas principalmente de água. quando o corpo está desidratado, a cartilagem fica enfraquecida e o reparo nas articulações são mais demoradas resultando em dor e desconforto.

Ganho de peso: Quando desidratadas, as células ficam com pouca energia, e as pessoas tendem a comer mais quando, na realidade, estão desidratadas.

Pressão Alta: Quando desidratados, nosso sangue fica mais grosso causando resistência no fluxo resultando no aumento da pressão arterial.

Doenças de pele: Desidratação prejudica a eliminação de toxinas através da pele, tornando-a vulnerável a todo tipo de desordem, incluindo dermatites e psoríase, rugas prematuras e descoloração.

Problemas digestivos: A escassez de água e minerais alcalinos, como o cálcio e magnésio, pode levar a doenças do aparelho digestivo, incluindo úlceras, gastrites, e refluxo ácido.

Problemas de bexiga e rins: Com o corpo desidratado, o acúmulo de toxinas e resíduos ácidos criam um ambiente onde bactérias prosperam resultando em rins e bexiga com mais propensão a infecção, inflamação e dor.

Colesterol alto: Quando desidratado, o corpo produz mais colesterol para prevenir a perda de água das células.

Asma e alergias: O corpo desidratado restringe as vias aéreas numa tentativa de conservar a água. De fato, a taxa de histamina aumenta exponencialmente conforme o corpo perde mais água.

Fadiga: A água é a maior fonte de energia do corpo. A desidratação causa o retardo da atividade enzimática, resultando em cansaço e fadiga.

Envelhecimento precoce: Quando cronicamente desidratada, os órgãos sofrem, incluindo o maior deles, a pele, que se torna enrugada e descorada.

VOCÊ SABIA?

Beber água (2 ou 3 copos), 2 horas antes do almoço ou jantar, ajuda o corpo a perder peso.

Consumir água gelada aumenta o metabolismo e queima calorias.

Um adulto perde, em média, 10 copos de água todo dia somente pela respiração, transpiração, urinando e evacuando.

A ÁGUA NO CORPO HUMANO:

O cérebro composto de 75% de água

O sangue se compõe de 92% de água

Ossos têm 22% de água

Músculos tem 75% de água

(Fonte: The Mind Unleashed - Tradução por Andréa Zuppini)
#CURTA A PÁGINA DA MICROFISIOTERAPIA ABC NO FACEBOOK

Paracetamol é um veneno! Na gravidez é pior...

Já é sabido há muito tempo que o uso de paracetamol causa danos sérios ao organismo.

Outros nomes: Tylenol, Analgisen, Dorico, Ibuprofeno...

Paracetamol (ou acetaminofeno), encontrado em diversos remédios como Excedrin e Tylenol, fornece alívio para dores de cabeça e dores musculares. Quando usado adequadamente é considerado na sua maioria inofensivo. Nas últimas décadas, a droga tornou-se o medicamento mais comumente usado por mulheres grávidas para febres e dores.

Agora, um estudo de longo prazo feito pela Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA), em colaboração com a Universidade de Aarhus, na Dinamarca, tem levantado preocupações sobre o uso do paracetamol durante a gravidez.
O estudo mostrou que tomar a droga durante a gravidez está associado a um risco maior de crianças com transtorno hiperquinético ou hipercinético, uma forma particularmente grave do transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), que é um transtorno neurocomportamental mais comuns em todo o mundo, caracterizado por desatenção, hiperatividade, aumento da impulsividade e desregulação motivacional e emocional.

Ainda, as pessoas com maior tendência a sofrer os efeitos colaterais do paracetamol são aquelas com doenças do fígado (hepatites causadas por vírus, alcoólicas ou cirrose), AIDS e doenças imunossupressoras, asma. Pessoas má nutridas e usuárias de alcóol (mesmo que não dependentes) estão mais susceptíveis a sofrerem colateralmente. Naúseas acontecem e problemas gastroentestinais podem surgir.

O simples fato de tomá-lo regularmente, de vez em quando ou que já tenham tomado pelo menos uma vez superdosagem (4mg já considerado superdose), sugere risco.

Tylenol ou paracetamol é muitíssimo usado para baixar a febre das crianças (leia também sobre a função da febre no nosso corpo: http://www.microfisioterapiaabc.com.br/2014/08/febre-uma-aliada.html)

Nos Estados Unidos, o paracetamol é vendido com tarja preta e há recomendações de não usá-lo se ingerir bebida alcoólica (nem na ressaca!).

Eu vejo, no meu dia a dia, muitos pacientes que fazem uso deste medicamento regularmente (ou irregularmente).

O uso de medicamentos para combater sintomas não é uma decisão que seu corpo tomaria se ele, em si, tomasse a decisão. Então, sejamos mais sensatos. Sabemos que só resolvemos os problemas, sejam eles quais forem (saúde, financeiro, amorosos, etc.) se combatermos a sua causa. Aí sim, o tratamento será eficaz, rápido e duradouro.

Conclusão dos estudos científicos
“Sabe-se a partir de dados obtidos em estudos com animais que o paracetamol é um disruptor hormonal, e exposições hormonais anormais na gravidez podem influenciar o desenvolvimento cerebral do feto”, disse Beate Ritz, autora sênior do estudo.
Paracetamol pode atravessar a barreira placentária, por isso é plausível que a droga possa interromper o desenvolvimento do cérebro fetal, interferindo com hormônios maternos ou através de neurotoxicidade, como a indução de estresse oxidativo, que pode causar a morte de neurônios.

CURIOSIDADE:
Na Grã- Bretanha é usado como forma de suicídio. Em um site especializado em métodos de suicídio contém relato de um frustrado ex-suicida. Ainda vivo, ele diz: "Tomei 80 comprimidos de paracetamol com uísque e o resultado é que fiquei muito doente e com a cor amarelo-brilhante".
Não funcionou, mas causou sérios danos.


Andréa Zuppini é fisioterapeuta e atua no ABC PAULISTA, com a técnica de Microfisioterapia.

CURTA A PÁGINA DA MICROFISIOTERAPIA ABC NO FACEBOOK

OMEPRAZOL x DEMÊNCIA

Uma das revistas médicas de maior prestígio no mundo, a "JAMA", fez o alarme sobre seus efeitos a médio e longo prazo

Omeprazol é a segunda droga mais consumida no mundo depois do paracetamol. É também a droga mais comumente usada para problemas gástricos, porém seu uso promove a ocorrência de demência, danos neurológicos e também pode causar anemia.

O aparecimento do Omeprazol, diz o especialista José Antonio Estévez , foi uma revolução no tratamento de úlceras gástricas e hérnia de hiato, que são suas principais indicações. Para o primeiro, porque as lesões estomacais geram muita dor e esta condição afeta muito a qualidade de vida.

Os médicos, então, começaram a prescrever de forma inadequada para a prevenção, assim como para acidez estomacal.  A organização Kaiser Permanente, um provedor de serviços nos Estados Unidos e referência mundial no manejo sanitário decidiu avaliar os riscos para a saúde do uso a longo prazo desta droga; e os resultados do estudo foi publicado na revista da Associação Médica Americana, por sua sigla em Inglês, "JAMA".

Estudos sobre o assunto concluíram que houve diminuição da absorção da vitamina B12 favorecendo o aparecimento de demências, anemia e dano neurológico.

O médico José Antonio Estévez diz ainda que o remédio seria pior do que a doença. "Agora, os médicos têm de refletir sobre como temos vindo a prescrevê-lo. Deve ser bem escolhido casos, ajustando as doses, fazendo pausas em seu consumo e utilizar apenas quando tal se justifique. Em suma, o uso racional, como tratamento e não como terapia preventiva".

(O artigo completo: www.eldiariomontanes.es/20131212/local/cantabria-general/consumo-omeprazol-durante- anos-201312121013.html)

Visão metafísica da GASTRITE:

Dos problemas gástricos, a gastrite é um dos primeiros sintomas a se manifestar. Seu surgimento está associado à postura interna do indivíduo de engolir as emoções básicas e ficar imaginando e argumentando os fatos na esfera mental.

A pessoa não apresenta habilidade para lidar com seus aborrecimentos de forma consciente. Ao contrário disso, adota atitudes extremistas diante de conflitos que lhe provocam raiva. A atitude mais comum do indivíduo frente a alguma situação é engolir seus sentimentos ou exagerar em sua agressividade. Seja qual for a maneira com que age, provoca um aumento na secreção dos sucos gástricos, que afetam as paredes do estômago.

Não demonstrar a agressividade ou exagerar sua dose, além dos desarranjos estomacais, provoca profundo desconforto na pessoa. Ela opta por não ofender nem agredir os outros, entretanto falta com o respeito para consigo mesma. Sua opção é feita no sentido de respeitar os outros e se auto agredir

Elaborar de maneira consciente as emoções provocadas por algumas situações da vida evita os desarranjos estomacais.

(Retirado do livro Metafísica da Saúde  - Valcapelli & Gasparetto)

TRATAMENTO NATURAL PELA MICROFISIOTERAPIA:

A Microfisioterapia apresenta resultados rápidos e duradouros no tratamento dos problemas gástricos. Age não só na parte física mas também no aspecto emocional e este, como sabemos, tem grande influência no modo como levamos nossa vida e nos portamos diante às situações cotidianas.

Todo 'medicamento' que nosso corpo necessita está dentro de nós. É preciso portanto que nosso corpo esteja em condições de fazer os ajustes necessários diariamente para manter a saúde física e emocional, para que outras doenças não se instalem.

A técnica de terapia manual pode ser ainda preventiva e realiza uma vez ao ano como forma de presentear seu corpo.

CURTA A PÁGINA DA MICROFISIOTERAPIA ABC NO FACEBOOK

TENDINITES

A tendinite é uma doença músculo-esquelética. Está cada dia mais presente em nossos dias e o estilo de vida da atualidade colabora para estes quadros.

Casos mais graves de tendinite podem levar a problemas como a ruptura no tendão

A tendinite é uma inflamação de tendões que ocorre ao sobrecarregar seus limites de resistência, quer seja por excesso de exercício, más posturas ou pela repetição sistemática de algum movimento, muitas vezes relacionado ao trabalho, causando grande transtorno para o desenvolvimento da vida cotidiana. É muito comum que esta condição ocorra em tendões do ombro, cotovelo, punho ou pé.

A sintomatologia das tendinites pode ser bastante variada, incluindo dor e edema (inchaço) de intensidade variável, bem como graus variados de dificuldade de movimento e diminuição de força muscular.

No Brasil, há um grande número de ações na justiça pedindo concessão de benefícios previdenciários ou indenizações por danos morais e materiais devidos estas condições, gerando maior interesse pericial destas doenças.

Tendões são tecidos fibrosos, densos e resistentes, através dos quais os músculos se prendem aos ossos, permitindo a realização do movimento articular. 

As causas mais comuns das tendinites são variadas, podendo estar associadas à presença de muitas condições ou doenças, incluindo:

- Esforço físico intenso ou repetido;

- Traumas mecânicos;

- Infecções;

- Doenças reumáticas;

- Doenças do sistema imunológico;

- Distúrbios metabólicos; 

- Iatrogenia;

- Processos degenerativos das articulações; 

- Neuropatias que induzam alterações musculares.

FATORES DE RISCO:

Falta de alongamento muscular (que gera sobrecarga);  Postura inadequada; Movimentos repetitivos (por exemplo, uso de computadores, Tablets ou celulares); Estresse (ocasionam contraturas musculares e fadiga); Atividades esportivas em excesso ou com técnica/material inadequados; Doenças autoimunes (as células de defesa do corpo reconhecem os tendões como inimigos e começam a atacá-los).

VISÃO METAFÍSICA DA TENDINITE

Refere-se à maneira complicada de realizar as tarefas. Cobrar-se muito quando não consegue dar conta daquilo que esperava fazer. Sente-se limitado e não acha que está fazendo o suficiente. Realize as tarefas sem tanta cobrança e não se chateie quando não atingir os objetivos. Pense: Fiz minha parte; o possível está feito, o impossível não cabe a mim. (Valcapelli, psicólogo)

TRATANDO COM A MICROFISIOTERAPIA:

O tratamento através da microfisioterapia tem muitas vantagens. A terapia manual também é eficaz nestes casos porque ao buscar a causa dos sintomas que o paciente apresente resolve de uma vez o problema, indo a causa do problema.

Além disso, é natural. É estimulada, durante a sessão, a força de cura inerente ao corpo humano para resolver estas questões. Ainda é melhorada toda a parte imunológica e os benefícios são sentidos tanto na parte física quanto emocional.

De 2 a 3 sessões, em média, são suficientes, independentemente do tempo que a doença está instalada. Entre as sessões é dado um tempo que pode variar de 30 a 60 dias, de acordo com cada paciente.